پاورپوینت تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

پاورپوینت تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

برچسب ها:
ورزش ویلیامز برای دیسک کمرفیلم ورزشهای ویلیامز برای درد کمردانلود فیلم ورزش های ویلیامزورزش ديسك كمر ويليامزورزش درمانی برای کمر درد و سیاتیکفیلم ورزش دیسک کمردیسک کمر مهره 4و5درمان معجزه اسای دیسک کمر با ورزش

رفتن به سایت اصلی

پاورپوینت تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

دسته بندي : پزشکی

جزئیات و دریافت
گزارش فایل

توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن،در قالب ppt و در 45 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:فعالیت
بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه
زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای
اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود
انعطاف پذیری،تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده
ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند.مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی
در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است.فعالیت بدنی میتواند کمک
شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.جلسات ورزشی برنامه
ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده میتواند فرصت
یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی
را به فرد بدهد.فعالیت بدنی میتواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که
معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد. ورزش‌های مقاومتی برای سالمندان :1. پیش از شروع برنامه ورزشی، متعاقب ورزش‌های انعطاف‌پذیری (كششی)، فعالیت‌های گرم كردن را انجام دهید. 2.
برای به دست آوردن آمادگی جسمانی برای كل بدن ورزش‌های دینامیكی را انجام
دهید كه گروه‌های عضلانی بزرگ را در بدن هدف قرار می‌دهند. در بدن تقریبا 8
تا 10 گروه عمده عضلانی در اندام فوقانی، ‌تحتانی و تنه وجود دارند. 3.
بین ورزش‌هایی كه خم شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های كشیدنی) و
ورزش‌هایی كه باز شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های هل دادنی)
تعادل برقرار كنید. 4. حركت را در محدوده حركتی، كامل موجود و بدون درد انجام دهید. 5.
هر دو نوع ورزش‌های فشار بر عضله در هنگام انقباض (مانند برداشتن اشیاء) و
فشار بر عضله در هنگام انبساط (مانند حركت گذاشتن اشیاء) را در برنامه خود
بگنجانید. 6. ورزش‌های با شدت متوسط را در ست‌هایی كه در آنها حداقل 8
تا 12 تكرار وجود دارد، ‌انجام دهید. 7. حداقل یك ست از ورزش‌هایی كه در آنها 8 تا 12 تكرار وجود دارد را انجام دهید. و . . .فهرست مطالب:ورزش صبحگاهیتمرینات ایزومتریکورزش‌های مقاومتی برای سالمندان بهترین زمان برای ورزش کردن برنامه تمرين از نظرشدت تمرين حركت اول : يك زانو نزديك سينهحركت دوم : ليفت(بالا آوردن) لگنحركت سوم :كمر نزديك زمينحركت چهارم : دو زانو نزديك سينهحركت پنجم:چرخش معكوسحركت ششم:دراز و نشست نيمهحركت هفتم: ليفت دست هاحركت هشتم: بالا آوردن سر و سينهحركت نهم: چيتاو . . .توجه:
چيزی که اين فایل را با بقیه فایل ها متمايز کرده است قابل ویرایش بودن و و
آماده پرينت و ارائه بودن آن می باشد تا خريدار از خريد خود کاملا راضی
باشد.

دسته بندی: پزشکی

تعداد مشاهده:
253
مشاهده

کد فایل:31185
انتشار در:۱۳۹۸/۱/۳
حجم فایل ها:876

اشتراک گذاری:

 قیمت:

12,000 تومان

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.

 
پرداخت و دریافت فایل

برچسب ها:
ورزش ویلیامز برای دیسک کمرفیلم ورزشهای ویلیامز برای درد کمردانلود فیلم ورزش های ویلیامزورزش ديسك كمر ويليامزورزش درمانی برای کمر درد و سیاتیکفیلم ورزش دیسک کمردیسک کمر مهره 4و5درمان معجزه اسای دیسک کمر با ورزش

  • پرسشنامه استاندارد انگیزش تحصیلی

    انگیزش تحصیلی,پرسشنامه,پرسشنامه استاندارد انگیزش تحصیلی,پرسشنامه انگیزش تحصیلی دانلود فایل اصلی پرسشنامه استاندارد انگیزش تحصیلی از سایت دانلود فایل پرسشنامه استاندارد انگیزش تحصیلی در 10  صفحه در قالب word , قابل ویرایش ، آماده چاپ و پرینت جهت استفاده.توضیحات کوتاه از…

  • پیشینه ومبانی نظری تحقیق اهميت آموزش رياضيات

    پیشینه ومبانی نظری تحقیق اهميت آموزش رياضيات دانلود پیشینه ومبانی نظری تحقیق اهميت آموزش رياضيات دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل اهميت آموزش رياضيات 2 - 3 - 1 . چرا رياضي ؟ کاربرد…

  • پاورپوینت زنبور عسل

    پاورپوینت زنبور عسل دانلود پاورپوینت زنبور عسل دسته بندي : گوناگون جزئیات و دریافت گزارش فایل زنبور ملکه نسبتا درشت تر و درازتر از کارگران و درازتر از زنبوران نر است، اما پهن‌تر از آنها نیست. از آنجا که شکم…

  • پیشینه و مبانی نظری تحقیق پایداری محله ای

    پیشینه و مبانی نظری تحقیق پایداری محله ای دانلود پیشینه و مبانی نظری تحقیق پایداری محله ای دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل 2 - 1 - مقدمه 25 2 - 2 - محله…

  • پیشینه و مبانی نظری تحقیق کیفیت زندگی

    پیشینه و مبانی نظری تحقیق کیفیت زندگی دانلود پیشینه و مبانی نظری تحقیق کیفیت زندگی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل 9 1 - 2 مقدمه 9 2 - 2 تاريخچة موضوع در جهان…

  • پیشینه ومبانی نظری نشر الکترونیک

    پیشینه ومبانی نظری نشر الکترونیک دانلود پیشینه ومبانی نظری نشر الکترونیک دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل فهرست مطالب : نشر الکترونیک چیست ؟ تاریخچه نشر الکترونیکی روش های نشر الکترونیکی : عوامل توسعه…

  • پیشینه و مبانی نظری تعهد سازمانی و مدل های آن

    پیشینه و مبانی نظری تعهد سازمانی و مدل های آن دانلود پیشینه و مبانی نظری تعهد سازمانی و مدل های آن دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل تعهد سازمانی ” کارکنان ارزشمندترين دارايي ما…

  • تحقیق ابعاد و تعاریف نابهنجار شخصیت (فصل دوم)

    تحقیق ابعاد و تعاریف نابهنجار شخصیت (فصل دوم) برچسب ها: ادبیات نظری و پیشینه تحقیق ابعاد و تعاریف نابهنجار شخصیتمفهوم شخصیتماهیت شخصیت انسانعوامل مؤثر در شخصیتنقش وراثت زیستی در رشد شخصیتعوامل پنج گانه شخصیتنظریه ویژگی های شخصیتابعاد نابهنجار شخصیت رفتن…

  • پیشینه و مبانی نظری ساختار سرمایه و بررسی روشهای تأمین مالی

    پیشینه و مبانی نظری ساختار سرمایه و بررسی روشهای تأمین مالی دانلود پیشینه و مبانی نظری ساختار سرمایه و بررسی روشهای تأمین مالی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مبانی نظری وپیشینه تحقیق ساختار…

  • بررسی عوامل مؤثر بر ارزش ویژه برند مقصد گردشگری

    بررسی عوامل مؤثر بر ارزش ویژه برند مقصد گردشگری برچسب ها: ارزش ویژه برندوفاداری به برندکیفیت ادراک شدهآگاهی از برندپایان نامه بررسی عوامل مؤثر بر ارزش ویژه برند مقصد گردشگریپروژه بررسی عوامل مؤثر بر ارزش ویژه برند مقصد گردشگریمبانی نظری…

  • پاورپوینت مدیریت و کنترل پروژه های نرم افزاری MS Project Tutorial

    پاورپوینت مدیریت و کنترل پروژه های نرم افزاری MS Project Tutorial برچسب ها: پاورپوینت مدیریت و کنترل پروژه های نرم افزاری MS Project Tutorialتعریف پروژه جدید(New Project) گانت چارت Gantt Chartاضافه نمودن فعالیت و نقطه عطف در پروژه رفتن به…

  • طرح توجیهی و کارآفرینی تولید چیپس میوه ای

    پروژه کارافرینی خط تولید چیپس میوه ای,تولید چیپس,دانلود طرح توجیهی چیپس میوه ای,طرح توجیهی تولید چیپس,طرح توجیهی تولید چیپس سیب زمینی,طرح توجیهی رایگان چیپس میوه ای,طرح چیپس میوه ای,طرح کارافرینی تولید چیپس,طرح کسب و کار تولید چیپس میوه ای دانلود…

  • دانلود پرسشنامه ابزار سنجش خانواده(FAD)

    ابزار استاندارد سنجش خانواده,پرسشنامه ابزار سنجش خانواده,پرسشنامه استاندارد سنجش خانواده,پرسشنامه سنجش خانواده,پرسشنامه عملکرد,پرسشنامه عملکرد خانواده بلوم,دانلود پرسشنامه ابزار سنجش خانواده,دانلود رایگان پرسشنامه عملکرد خانواده,سنجش خانواده دانلود فایل اصلی دانلود پرسشنامه ابزار سنجش خانواده(FAD) از سایت دانلود فایل دانلود پرسشنامه ابزار…

  • پیشینه و مبانی نظری کم توانی هوشی

    پیشینه و مبانی نظری کم توانی هوشی دانلود پیشینه و مبانی نظری کم توانی هوشی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل کم توانی هوشی کم توانی هوشی بيماري نيست ؛ بلكه حاصل يك فرايند…

  • دانلود پاورپوینت با موضوع نور پردازی در پارک ها و میادین

    دانلود پاورپوینت با موضوع نور پردازی در پارک ها و میادین برچسب ها: روشنایی پارکاصول نورپردازی در فضای سبزروشنایی فضای سبزجهت تابش نور در مکان های مختلف پارکلامپ های مورد استفاده در فضای سبزضوابط نورپردازی پارکها و فضای سبزاهداف نورپردازیکاربرد…

  • پیشینه و مبانی نظری تعارض والد فرزند

    پیشینه و مبانی نظری تعارض والد فرزند دانلود پیشینه و مبانی نظری تعارض والد فرزند دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل تعارض والد - فرزند نوجوانی نوجوانی دوره انتقالی است که در آن فرد…

  • ادبیات نظری بیماری سرطان،سرطان هوچکین و نان هوچکین و لنفوم غیرهوچکین (فصل دوم پایان نامه)

    ادبیات نظری بیماری سرطان,بیماری سرطان,چارچوب نظری سرطان هوچکین و نان هوچکین,سرطان هوچکین و نان هوچکین و لنفوم غیرهوچکین,فصل دوم پایان نامه سرطان هوچکین و نان هوچکین و لنفوم غیرهوچکین,مبانی نظری سرطان هوچکین و نان هوچکین و لنفوم غیرهوچکین دانلود فایل…

  • ادبیات نظری تحقیق و پیشینه پژوهشی مفاهیم و تاریخچه، ابعاد و الگوهای فرزند پرورری(فصل دوم)

    پيشينه پژوهش فرزند پروری,پيشينه تحقيق مهارت های فرزندپروری,دانلود ادبیات نظری تحقیق و پیشینه پژوهشی مفاهیم و تاریخچه ابعاد و الگوهای فرزند پرورری(فصل دوم),فرزند پروری چیست,فصل دوم پايان نامه تعریف فرزند,مباني نظري سبکهای فرزند پروری والدین,مقاله دانلود فایل اصلی ادبیات نظری…

  • بررسی تاثیر کیفیت حسابرسی بر مدیریت سود و بازده آتی شرکت های دارای عرضه اولیه در بازار سرمایه ایران

    بررسی تاثیر کیفیت حسابرسی بر مدیریت سود و بازده آتی شرکت های دارای عرضه اولیه در بازار سرمایه ایران برچسب ها: بررسی تاثیر کیفیت حسابرسی بر مدیریت سود و بازده آتی شرکت های دارای عرضه اولیه در بازار سرمایه ایرانکیفیت…

  • پاورپوینت نگاره های 7و8و9و10(فارسی اول دبستان)

    پاورپوینت نگاره های 7و8و9و10(فارسی اول دبستان) برچسب ها: پاورپوینت نگاره های فارسی اول دبستان رفتن به سایت اصلی پاورپوینت نگاره های 7و8و9و10(فارسی اول دبستان) دسته بندي : تاریخ و ادبیات جزئیات و دریافت گزارش فایل مشخصات فایلعنوان: پاورپوینت نگاره های…

  • پیشینه ومبانی نظری تحقیق تاریخچه بیمه در ایران

    پیشینه ومبانی نظری تحقیق تاریخچه بیمه در ایران دانلود پیشینه ومبانی نظری تحقیق تاریخچه بیمه در ایران دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل تاریخچه بیمه در ایران 2 - 3 بازاریابی بیمه 2 -…

  • تحقیق طراحی درس‌افزار ریاضی 1 وتأثیر آن بر یادگیری و يادداري مبتني بر نظريه آندرسون

    تحقیق طراحی درس‌افزار ریاضی 1 وتأثیر آن بر یادگیری و يادداري مبتني بر نظريه آندرسون برچسب ها: تحقیق طراحی درس‌افزار ریاضی 1 وتأثیر آن بر یادگیری و يادداري مبتني بر نظريه آندرسونتحقیق چند رسانهمقاله يادگيريتحقیق بعد شناختيمقاله بعد دانشنظریه طبقه‌بندي…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق سیستم خرید وانبارداری وکد گزاری کالا

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق سیستم خرید وانبارداری وکد گزاری کالا دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق سیستم خرید وانبارداری وکد گزاری کالا دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مبانی نظری وپیشینه تحقیق سیستم خرید وانبارداری…

  • پیشینه و مبانی نظری سير تاريخي توسعه مفهوم و كاربرد سرمايه فكري

    پیشینه و مبانی نظری سير تاريخي توسعه مفهوم و كاربرد سرمايه فكري دانلود پیشینه و مبانی نظری سير تاريخي توسعه مفهوم و كاربرد سرمايه فكري دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل سرمایه فکری سير…

  • ادبیات نظری و سوابق تحقیق پرخاشگری در کودکان و نوجوانان و درمان آن(فصل دوم)

    بد دهني و عصبانيت در كودكان,پيشينه پژوهش علل‌ خشونت‌ و پرخاشگری‌ در کودکان‌,پيشينه تحقيق علت پرخاشگری کودکان,دانلود ادبیات نظری و سوابق تحقیق پرخاشگری در کودکان و نوجوانان و درمان آن(فصل دوم),علل پرخاشگري,مباني نظري درمان پرخاشگری در کودکان دانلود فایل اصلی…

  • مباني نظري پژوهش و تحقيقات پيشین تعریف و ابعاد خودپنداره (فصل دوم)

    چارچوب نظري تعاریف خود پ,دانلود مباني نظري نظریه خودپنداره,رشد و تغییر خود پنداره,عوامل موثر بر رشد خودپنداره,فصل دوم پايان نامه ارشد اهمیت خودپنداره,مباني نظري ابعاد خودپنداره,مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو) خودپنداره,ویژگی های خود پنداره دانلود فایل اصلی مباني…

  • طرح توجیهی و کارآفرینی تاسیس شرکت سرویس دهنده اینترنت(ISP)

    پروژه کارافرینی راه اندازی adsl,دانلود پروژه کار,طرح توجیهی adsl,طرح توجیهی isp,طرح توجیهی راه اندازی isp,طرح توجیهی راه اندازی ISP مرکز ارایه اینترنت شهری (adsl),طرح توجیهی شرکت سرویس دهنده اینترنت,طرح کسب و کار تاسیس شرکت سرویس دهنده اینترنت دانلود فایل اصلی…

  • دانلود پرسشنامه حساسیت خانواده به فرزند

    آزمون حساسیت خانواده به فرزند,الگوهای تربیتی والدین,پرسشنامه آزمون حساسیت خانواده به فرزند,پرسشنامه حساسیت بین فردی,پرسشنامه حساسیت خانواده,حساسیت به فرزند,دانلود پرسشنامه حساسیت,شیوه های فرزندپروری دانلود فایل اصلی دانلود پرسشنامه حساسیت خانواده به فرزند از سایت دانلود فایل دانلود پرسشنامه حساسیت خانواده…

  • فایل پاورپوینت صورت وضعیت پروژه های عمرانی

    فایل پاورپوینت صورت وضعیت پروژه های عمرانی برچسب ها: دانلود پاورپوینت صورت وضعیت پروژه های عمرانیصورت وضعیت پروژه های عمرانیپیمان عمرانیپاورپوینت صورت وضعیتارکان پروژه و شرایط عمومی پیمانپاورپوینت صورت وضعیت پروژه های عمرانیصورت جلسهپروژه عمرانی شرایط عمومی پیمان رفتن به…

  • بررسی عدم اطمینان اطلاعاتی و كاهش خطر سقوط قيمت سهام

    بررسی عدم اطمینان اطلاعاتی و كاهش خطر سقوط قيمت سهام برچسب ها: عدم اطمینان اطلاعاتی خطر سقوط قیمت سهام عدم تقارن اطلاعاتیپایان نامه بررسی عدم اطمینان اطلاعاتی و كاهش خطر سقوط قيمت سهام رفتن به سایت اصلی بررسی عدم اطمینان…

  • پاورپوینت آشنایی با روابط فضاها در یک واحد مسکونی

    پاورپوینت آشنایی با روابط فضاها در یک واحد مسکونی دانلود پاورپوینت آشنایی با روابط فضاها در یک واحد مسکونی دسته بندي : معماری جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات: فایل پاورپوینت آشنایی با روابط فضاها در یک واحد مسکونی،در حجم…

  • پیشینه و مبانی نظری رنگ و شخصیت

    پیشینه و مبانی نظری رنگ و شخصیت دانلود پیشینه و مبانی نظری رنگ و شخصیت دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مبانی نظری وپیشینه تحقیق رنگ وشخصیت فصل دوم ادبيات ( پيشينه ) تحقيق…

  • پاورپوینت طرح کارآفرینی طراحي كارخانه چاي

    پاورپوینت طرح کارآفرینی طراحي كارخانه چاي برچسب ها: طراحي كارخانه چايخلاصه اي از مراحل توليد چاي سياهظرفيت توليد و هدف كارخانه ساختمان سازي برآورد كل ساختمان و زمين محاسبه انواع انرژي ساليانه رفتن به سایت اصلی پاورپوینت طرح کارآفرینی طراحي…

  • بررسی ارزیابی کیفیت خدمات ارائه شده در شرکت کند و کاو ماشین از دیدگاه مشتریان

    بررسی ارزیابی کیفیت خدمات ارائه شده در شرکت کند و کاو ماشین از دیدگاه مشتریان برچسب ها: پایان نامه بررسی ارزیابی کیفیت خدمات ارائه شده در شرکت کند و کاو ماشین از دیدگاه مشتریان پروژه بررسی ارزیابی کیفیت خدمات ارائه…

  • پاورپوینت مدیریت بحران

    پاورپوینت مدیریت بحران دانلود پاورپوینت مدیریت بحران دسته بندي : مدیریت جزئیات و دریافت گزارش فایل دانلود پاورپوینت با موضوع مدیریت بحران ، در قالب PPT و در 36 اسلاید فهرست مطالب تعریف بحران اهداف مدیریت بحران ضرورت های شناخت…